أجب عن جميع الأسئلة لاستكمال التقييم
trainer
✦ تقييم قبلي شامل — قبل انطلاق الدورة مباشرةً
اكتشف نمطك العاطفي وعنصرك الغالب
المدرب الخبير: محمد الفاتح مساعد — مؤسس مركز الفراسة العالمي للتدريب
يجمع هذا الاستبيان بين قياس الأمان العاطفي في العلاقات (نمط التعلق، التجنب، الأمان الذاتي) وتحديد عنصرك الغالب من العناصر الخمسة ومثلث القدرات. ستحصل بعد الإجابة على تقرير شخصي فوري يرسم لك خارطة وضعك العاطفي قبل بدء الدورة.
1
اقرأ كل عبارة بعناية واختر ما ينطبق عليك فعلياً بصدق تام
2
لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — كل إجابة معلومة قيّمة
3
أجب عن جميع الأسئلة للحصول على تقييمك الكامل تلقائياً
4
نتائجك سرية وتُستخدم لتصميم برنامجك التدريبي الشخصي
مقياس أسئلة الأمان العاطفي (المحاور أ–د)
1 — لا ينطبق أبدًا
2 — نادرًا ما ينطبق
3 — أحيانًا ينطبق
4 — غالبًا ما ينطبق
5 — ينطبق دائمًا
البيانات الشخصية
💔
SECTION A
المحور أ: القلق العاطفي في العلاقة
Anxious Attachment — Bowlby & Ainsworth | مقياس 1–5
1
أشعر بالقلق من أن شريكي قد لا يحبني أو يهتم بي حقًا.
2
أخاف أن يتركني شريكي أو يبتعد عني.
3
أحتاج إلى كثير من الطمأنينة من شريكي بأنه يحبني.
4
أجد صعوبة في تهدئة نفسي عندما أشعر بالقلق حول العلاقة.
5
أشعر بالغيرة بسهولة من علاقات شريكي مع الآخرين.
6
أميل إلى التشبث بشريكي وأكون متطلبًا في الاهتمام والقرب.
7
أبالغ في تحليل تصرفات شريكي وأبحث عن علامات الرفض أو البُعد.
8
أشعر بضيق شديد عندما يبتعد شريكي أو يكون مشغولاً.
9
أميل إلى الشعور بالوحدة حتى حين يكون شريكي بجانبي.
10
أجد صعوبة في الثقة بأن شريكي سيكون موجوداً ومتاحاً لي دائماً.
🚪
SECTION B
المحور ب: التجنب العاطفي في العلاقة
Avoidant Attachment Theory | مقياس 1–5
1
أجد صعوبة في التعبير عن مشاعري الحقيقية لشريكي.
2
أشعر بعدم الارتياح عندما يكون شريكي قريباً جداً مني عاطفياً.
3
أميل إلى الانسحاب العاطفي عندما تصبح الأمور حميمية جداً.
4
أفضل الاعتماد على نفسي في حل مشكلاتي بدلاً من اللجوء لشريكي.
5
أجد صعوبة في طلب المساعدة أو الدعم العاطفي من شريكي.
6
أميل إلى تجنب الخلافات والمواجهات العاطفية في العلاقة.
7
أخفي مشاعري الحقيقية عن شريكي خشية الإزعاج أو سوء الفهم.
8
أشعر أن شريكي يطلب مني قرباً عاطفياً أكثر مما أستطيع تقديمه.
9
أحب الاحتفاظ بمسافة عاطفية بيني وبين شريكي.
10
أجد صعوبة في الوثوق بشريكي والانفتاح عليه بشكل كامل.
🛡️
SECTION C
المحور ج: الأمان العاطفي الذاتي
Self Emotional Safety Scale | مقياس 1–5
1
أشعر بالرضا عن نفسي وعن شخصيتي بشكل عام.
2
أستطيع إدارة مشاعري السلبية دون أن أنفجر أو أنسحب.
3
أعرف ما أحتاجه عاطفياً وأستطيع التعبير عنه بوضوح.
4
أشعر أن لديّ قيمة شخصية مستقلة عن رأي شريكي فيّ.
5
أستطيع وضع حدود واضحة في علاقتي دون أن أشعر بالذنب.
6
أتعامل مع الخلافات في علاقتي بهدوء وعقلانية.
7
أشعر بالأمان والاطمئنان داخل علاقتي الزوجية/العاطفية.
8
أستطيع قبول نقاط ضعفي والتسامح مع نفسي عند الأخطاء.
9
أشعر أن طفولتي أثّرت إيجابياً على نمط علاقاتي الحالية.
10
أستطيع الاستمتاع بالقرب العاطفي مع شريكي دون خوف أو توتر.
🌿
SECTION D
المحور د: العلاقة بين الجسد والمشاعر
Somatic Awareness | مقياس 1–5
1
ألاحظ تغيرات جسدية واضحة عند الشعور بعدم الأمان (توتر، ضيق، سرعة نبض).
2
أستطيع التعرف على مشاعري من خلال إشارات جسدي قبل أن أدركها عقلياً.
3
أتنفس بعمق أو أهدئ جسدي عندما أشعر بضغط عاطفي.
4
أُعاني من أعراض جسدية كالصداع والتوتر العضلي عند الضغط في علاقتي.
5
أشعر بارتياح جسدي واضح عندما أكون في علاقة آمنة ومستقرة.
🌍
SECTION E
المحور هـ: العناصر الخمسة — Five Elements
نادراً / أحياناً / غالباً / دائماً — خلال الأشهر الستة الماضية
🌳 عنصر الخشب (Wood) — الحركة والنمو
1
أشعر بأنني عالق ولا أستطيع التقدم أو النمو في حياتي.
2
أجد صعوبة في التكيف مع التغيرات أو الخطط الجديدة.
3
أتجنب المخاطرة أو تجربة أشياء جديدة خوفًا من الفشل.
4
أتردد في التغيير وأفضل البقاء في منطقة الراحة المألوفة.
🔥 عنصر النار (Fire) — الانفعال والطاقة
1
أنفعل بغضب شديد عند مواجهة الإحباط.
2
أصر على فعل الأشياء بطريقتي الخاصة دون مراعاة للآخرين.
3
أتحدث بسرعة كبيرة وأقاطع الآخرين أثناء حديثهم.
4
أتخذ قراراتي اعتمادًا على المشاعر فقط دون التفكير بالعواقب.
5
أتخذ قرارات بشكل متسرع وغير مدروس.
🌎 عنصر التراب (Earth) — الرعاية والمسؤولية
1
أقلق بشكل مفرط على سلامة الآخرين وأشعر بمسؤولية مفرطة تجاههم.
2
أنسى الاعتناء باحتياجاتي الأساسية بسبب انشغالي بالآخرين.
3
أشعر بعدم الاستقرار وكأنني غير متجذر في حياتي.
4
أشعر أن حدودي الشخصية يتم تجاوزها بسهولة.
⚙️ عنصر المعدن (Metal) — الدقة والانضباط
1
أجد صعوبة في الشعور بالفرح أو الحماس للأشياء.
2
أنعزل عن الآخرين وأفضل البقاء وحيدًا.
3
أجد صعوبة في التركيز وإكمال المهام التي أبدأ بها.
4
أنزعج بشدة من الفوضى وعدم النظام في محيطي.
5
أتمسك بالقواعد واللوائح بشكل صارم وغير مرن.
💧 عنصر الماء (Water) — الخوف والحكمة
1
أشعر بالخوف والقلق المزمن من المستقبل دون سبب محدد.
2
أفقد هدوئي بسهولة وأُصاب بالذعر في المواقف العصيبة.
3
أجد صعوبة في الاستماع لحدسي أو الثقة به.
4
أتردد كثيرًا في اتخاذ القرارات، حتى البسيطة منها.
5
أتعلق عاطفيًا بسرعة شديدة ثم أفقد الاهتمام بنفس السرعة.
6
أبحث دائمًا عن التحفيز والإثارة وأشعر بالملل بسهولة.
🔺
SECTION F
المحور و: مثلث القدرات والحالة الراهنة
Capabilities Triangle Assessment | نادراً / أحياناً / غالباً / دائماً
1
أجد صعوبة في الالتزام بالروتين والانضباط اليومي في حياتي.
2
أشعر أن حدودي الشخصية يتم تجاوزها بسهولة من الآخرين.
3
أجد صعوبة في إكمال ما أبدأه من مشاريع وأهداف.
4
أشعر بالإرهاق الذهني والعاطفي بشكل متكرر.
5
أجد صعوبة في توازن اهتمامي بنفسي مع اهتمامي بمن أحب.
⚠ تأكد من اكتمال جميع الإجابات قبل الإرسال

✦ تقريرك الشخصي الشامل ✦

دورة الأمان العاطفي 288 — مركز الفراسة العالمي للتدريب

📧
جاري إرسال نتائجك إلى المدرب
سيتلقى الأستاذ محمد الفاتح نتائجك كاملةً على البريد الإلكتروني للمركز